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Genussvolle Hörerlebnisse

29. April 2016

Wer denkt, dass Jazz einfach nur eine Musikrichtung wie jede andere ist, hat sich gewaltig getäuscht. Denn Jazz wird eine hohe Bedeutung zugeschrieben: Vor über 100 Jahren entwickelte er sich aus der Befreiungsbewegung der afrikanischen Sklaven in den Südstaaten der USA und war dadurch eine treibende Kraft zur Überwindung der Rassendiskriminierung und gleichzeitig ein Symbol für Toleranz, Demokratie und Gleichberechtigung. Genau deshalb wird in den USA einen ganzen Monat lang die Jazzmusik gefeiert — mit dem „Jazz Appreciation Month“. In Deutschland wird seit dem Jahr 2012 jedes Jahr am 30. April der von der UNESCO gegründete „Internationale Tag des Jazz“ zelebriert.

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Zwischendurch eine Pause mit Genuss

14. April 2016

Genuss braucht Zeit – so lautet eine der sieben goldenen Genussregeln von Experte Dr. Rainer Lutz. Zeit, die wir uns an einem hektischen Tag oftmals nicht nehmen. Sätze wie „Kannst du mal eben schnell? Dauert auch nur ganz kurz!“ haben wir alle schon einmal gehört. Ganz egal, ob sie aus dem Munde eines Kollegen, Freundes oder Familienmitgliedes stammen.

Aus diesen Alltagsszenen haben wir gelernt, wie unterschiedlich die Zeitspannen „schnell“ und „kurz“ doch interpretiert werden können. Gerade solche Störungen führen häufig dazu, dass die eigene To-Do-Liste liegen bleibt und stetig vor sich hinwächst. Genau dann ist es wichtig, nicht den Überblick zu verlieren und fokussiert zu bleiben. Wie das am besten gelingt, zeigen wir in unserem neuen Video „Genussmomente im Alltag“ (hier geht`s zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=42jForG-4KI).

Die Antwort liegt in dem Beitrag, den kleine Pausen in unserem Alltag zur Revitalisierung und zum Auffüllen der Energiereservoirs leisten können. Denn „Pausen sind eine Gelegenheit für eine genussvolle Unterbrechung des Alltags“. In nur einer Minute demonstrieren wir, dass man beispielsweise selbst in einer von Hektik und Lärm geprägten Großstadt Orte findet, an denen man zur Ruhe kommen und den Moment genießen kann. Und natürlich wirken nicht nur die Plätze, die wir uns bewusst auswählen können, positiv auf unser Wohlbefinden, wie z. B. in einer Grünanlage gegenüber des Bürogebäudes, in dem wir arbeiten. Auch kleine Pausensnacks können Quellen für Genuss sein. Und das gilt natürlich auch für das Auswählen und empfundene Vorfreude.

Einfach kurz abschalten, die Umgebung auf sich wirken lassen oder sich seinen Lieblingssnack gönnen. Dann klappt es auch mit einem kleinen Genussmoment für Zwischendurch, ganz gleich ob allein oder mit anderen.

Genießen dient dem Wohlbefinden und damit der Gesundheit

6. April 2016

Man wollte es in jungen Jahren nicht wahrhaben und hat sich doch immer etwas mehr über die „Alles Liebe“-Glückwünsche gefreut als über die „Viel Gesundheit“-Wünsche. Doch mit der Zeit lernt man gerade letztere richtig schätzen. Meist wird man erst dann auf sie aufmerksam, wenn einem die Gesundheit gerade abhandengekommen ist. Denn Gesundheit ist das wertvollste Gut, das es zu pflegen und schützen gilt. Nun stellt sich die Frage, wie man seine Gesundheit erhalten kann. Hier trägt auch das Genießen seinen Teil dazu bei. Denn auf die Frage, ob Genuss für das eigene Gesundheitsmanagement und Wohlbefinden wichtig sei, antwortet Genuss-Experte und Psychologe Dr. Rainer Lutz mit einem eindeutigen Ja: „Der Mechanismus geht über viele Schienen. Genuss entspannt – und Entspannung ist bekanntermaßen ein Zustand, der ausgesprochen günstig ist, um das Immunsystem zu stärken.“ Mehr zum Thema und mit Dr. Lutz gibt es hier: http://www.youtube.de/genusstutgutDE. Genuss ist also nicht nur Balsam für die Seele, sondern auch Medizin für den Körper – nicht nur zum Weltgesundheitstag am 7. April.