Genießen Archive - GENUSS TUT GUT

Genuss tut gut, weil…

13. Juli 2018

Genuss tut gut. Das ist den meisten klar, die ihn schon mal erlebt haben. Doch warum tut uns Genuss eigentlich so gut und wieso ist er wichtig für uns? Und vor allem: wie genießt man?

Pausen sind extrem wichtig! Ohne sie sind wir erschöpft und unausgeglichen. Und dies spürt man sowohl körperlich als auch geistig. Nackenschmerzen oder Schreibblockaden am Uni- oder Bürotisch sind inzwischen mehr Normalität als Ausnahme. Und sie rühren oftmals daher, dass wir uns ohne eingeplante Pausen viel zu leicht stressen lassen. Statt über Stress zu klagen, wäre es also besser, einfach mal abzuschalten. Auch eine kleine Pause im hektischen Alltag kann schon Wunder wirken. Sich einfach mal die Zeit nehmen, um eine Runde um den Block zu laufen oder etwas Leckeres zu genießen. Sich die Kopfhörer aufsetzen und in Musik schwelgen oder auch ein lustiges Gespräch mit den Kollegen – das alles kann dabei helfen zu entkrampfen und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Genuss tut gut, weil er eine bewusste Entscheidung zum Glück ist

Es gibt unendlich viele Arten zu genießen. Wir haben eine Straßenumfrage in Bremen gemacht, und unser neuestes Video zeigt euch, wie Menschen dort genießen: Manche meditieren, manche naschen Süßes (Schokolade, Eis oder saures Fruchtgummi zum Beispiel) und manche führen sogar Tagebuch über erlebte Glücksmomente. Für manche sind eine entspannte Atmosphäre und ein lauschiges Plätzchen im Schatten wichtig, für andere Sonne, Freunde und gute Laune. Einige finden den ultimativen Glücksmoment im liebevoll zubereiteten und gemeinsam genossenen Abendessen mit der Familie. Wie verschieden die Geschmäcker auch sind, darin sind sich alle einig: Wie viel Genuss man erlebt, hängt stark von einem selbst ab. Zwischen Tür und Angel lassen sich keine Genussmomente erleben. Man muss sich Zeit und Ruhe dafür nehmen. Also: Lass auch mal was liegen und mach das, worauf du gerade Lust hast. So wirst du zu einem aktiven Entscheider deines eigenen Glücks und kannst bewusster genießen. Frage dich: Was bereitet mir im Alltag Freude? Und wie kann ich dieses Glücksgefühl noch besser auskosten? Manchmal lohnt es sich, sich von seinen Mitmenschen etwas abzuschauen…

Genuss liegt im Augenblick

3. Juli 2018

Viele Menschen haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Sie gehen pflichtbewusst und zuverlässig ihren Aufgaben nach und vergessen darüber ihre eigenen Bedürfnisse. Sie haben es verlernt, zu genießen. Ein Leben aus reiner Freizeit würde uns sicher schnell langweilig werden, aber die Folgen eines zu gestressten Arbeitslebens sind unbestreitbar negativ. Um dem vorzubeugen ist es wichtig, eine richtige Work-Life-Balance für sich selbst zu entwickeln. Viele kleine Genussmomente in seinen Alltag einzubauen, kann dafür unendlich wichtig sein.

Genuss ist vielgestaltig

Genuss kann für jeden eine andere Bedeutung haben. Wir haben zum Beispiel Menschen in Bremen auf der Straße gefragt: „Was bedeutet für dich Genuss?“ Die Befragten haben uns viele unterschiedliche Dinge genannt, wie unser Video zeigt: Für denen einen ist Genuss „bei 30 Grad an der Weser zu sitzen“, für den anderen „mit einem guten Glas Wein und einem Buch im Garten zu sitzen und die Sonne zu genießen“. Dies zeigt: Genuss ist kunterbunt und vielgestaltig. Er ist ein intensiver Wohlfühlmoment, der über andere Momente herausragt, und man sollte sich vollkommen darauf einlassen, um ihn in seiner schönsten Form erleben zu können.

Countdown zur Fußball-WM 2018

8. Juni 2018

Mit Rezepten für hausgemachte Dips und passende Knabbereien…

Die WM in Russland steht vor der Tür und nicht nur fußballbegeisterte fiebern dem Turnier entgegen. Denn die WM ist weit mehr als Fußball. Sie bringt Menschen zusammen, schafft besondere Begegnungen und setzt den Rahmen für vielfältige Genussmomente.

Schürrle, Götze, Tor – Fußballfans im ganzen Land erinnern sich noch genau an den Höhepunkt der WM 2014 als Deutschland kurz vor Spielende das entscheidende Tor im Finale gegen Argentinien schoss. Nun steht die WM 2018 in Russland vor der Tür. Und alle, die es mit der deutschen Mannschaft halten, werden auf ein ebenso erfolgreiches Turnier hoffen, wenn sich die Nationalmannschaft auf die historische Mission Titelverteidigung begibt. Voller Vorfreude sind aber auch alle Unterstützer der übrigen 31 Teams, die sich für die Endrunde qualifizieren konnten. Darunter sind in diesem Jahr auch die Neulinge Island und Panama, die bislang noch an keiner Weltmeisterschaft teilgenommen haben. Ägypten, Marokko und Peru sind erstmals seit Jahrzehnten wieder dabei. Vielen fehlen werden hingegen Mannschaften wie Chile, Italien und die Niederlande.

WM ist Lebensfreude und Spaß am Zusammensein

Ab dem 14. Juni rollt der Ball. Und wir können uns auf einiges freuen: Euphorische Stimmung, spannende Spiele und jede Menge Emotionen. Eine WM ist stets mehr als nur Fußball. In Deutschland spüren wir das insbesondere seit der Weltmeisterschaft 2006 im eigenen Land. Das Turnier bringt Menschen zusammen, es verbindet verschiedene Kulturen und schafft den Rahmen für besondere Begegnungen im Alltag. Berührungsängste haben Auszeit, Sprachbarrieren werden einfach weggelacht. Es sind die pure Lebensfreude und der Spaß am Zusammensein, die wir an jeder Ecke erfahren. Also Trikot überstreifen, Fahnen raus und lasst euch anstecken von der Welle, die rund vier Wochen lang durch das Land zieht.

Am 3. Juni war Weltfahrradtag: Radfahren und Genießen

30. Mai 2018

Wann habt ihr das letzte Mal in die Pedale getreten, sei es im Studio oder im Freien? Der Weltfahrradtag am 03. Juni war zum Beispiel dafür die perfekte Gelegenheit. Ganz abgesehen davon, dass sich Sonntage besonders gut für gemeinsame Ausflüge mit Freunden oder Familie eignen. Höchste Zeit also, das Fahrrad aus der Garage zu holen, die Reifen aufzupumpen und in die Natur aufzubrechen. Denn diese hält viele Sinnesempfindungen für euch bereit: Habt ihr zum Beispiel schon mal bewusst darauf geachtet, wie euch der Fahrtwind die Nase umspielt oder die Beinmuskulatur auf besonders hügeligen Wegen anfängt zu brennen? Wie die farbenfrohe Umgebung an euch vorbeirauscht oder euch die Freude über das Entdecken von neuen Wegen ein Lächeln auf das Gesicht zaubert?

Das Fahrradfahren hilft nicht nur, die Natur wieder bewusster wahrzunehmen, sondern auch den eigenen Körper. Es lässt sich dabei hervorragend abschalten und man schult seinen Gleichgewichtssinn – alles Gründe, den sportlichen Drahtesel dem Auto vorzuziehen.

Rezeptideen für unterwegs

Und ganz ehrlich: Wann habt ihr sonst Zeit, euch an der bunten Natur zu erfreuen, wenn ihr nicht gerade auf dem Land lebt? Picknick-Pausen zwischendurch – Highlight jeder Fahrradtour – bieten dafür im Übrigen auch eine prima Gelegenheit. Sucht euch schöne Wohlfühlplätze, haltet inne, entspannt einfach. Mit einer salzigen Knabberei wie einem Cracker-Sandwich oder einem Crunchy Avocado-Stick in der Hand macht es auch gleich mehr Spaß, sich auf die Picknickdecke zu setzen und die Schönheit der Natur zu betrachten.

Der Sommer naht: die Zeit draußen genießen

24. Mai 2018

Im Sommer zeigt die Natur sich oft von ihrer schönsten Seite. Wenn die Sonnenstrahlen auf der Haut kitzeln, die Tage länger werden und die Blumen in ihrer vollen Pracht stehen, dann wissen wir: Die Sommerzeit steht kurz bevor! Und nicht nur unsere Umwelt zeigt sich dann von ihrer Schokoladenseite, auch wir blühen regelrecht auf. Viele haben automatisch bessere Laune. Im Sommer geht halt alles irgendwie leichter von der Hand!

Was macht man zuerst?

Da endlich die Freibäder wieder aufmachen, ist es eine Überlegung wert, sich wieder ins kalte Nass zu stürzen, um sich zu erfrischen. Manche Freibäder haben sogar Sprungtürme und Rutschen, was amüsant für alle Generationen sein kann. Wer keine Lust hat, sich mit anderen Besuchern um die Liegeplätze zu kabbeln, muss nicht verzagen: Schwingt euch aufs Fahrrad und fahrt zu einem Waldsee. Die sind oft noch nicht so überfüllt. Wer doch lieber ganz für sich bleiben möchte, aber nicht mit einem eigenen Pool im Garten aufwarten kann, für den könnte ein Planschbecken eine smarte Alternative sein. Nicht nur Kinder haben darin ihren Spaß, auch Erwachsene können die Füße im Wasser baumeln lassen oder eine Wasserschlacht mit Wasserpistolen starten.

Das Fahrradfahren macht im Sommer wieder richtig Spaß! Dabei ist es egal, ob ihr das Rad nur für kurze Wege nutzt oder lange Fahrradtouren bestreitet. Für die Pausen unter freiem Himmel empfiehlt es sich leckeren Proviant einzupacken. Breitet einfach eure Picknickdecken aus, lasst euch die Sonne auf die Nase scheinen und genießt die Snacks. Besonders gut eignet sich Salziges wie Cracker, Nussmischungen oder Salzstangen. Auch Waffelgebäck (pur oder mit fruchtiger Füllung) verspricht einen leichten Genuss zwischendurch. Und wem das Fahrradfahren Sorgen macht: Das Picknickvergnügen geht natürlich auch ohne Fahrradtour, z. B. in der Nähe eines Flusses oder im Park zusammen mit Familie und Freunden.

Mit Sommer und Sonne beginnt auch die Eissaison! Und das ist für viele ein besonderes Highlight. Vanille, Schokolade und Erdbeere sind Klassiker und gehören hierzulande immer noch zu den beliebtesten Sorten. Auch Speiseeis am Stiel kann an heißen Sommertagen eine wohltuende Erfrischung sein.

ESC 2018: Da dürfen Knabbereien nicht fehlen!

9. Mai 2018

Schon Wochen vorher wird ihm entgegengefiebert: Dem Eurovision Song Contest! Oder kurz: dem ESC. Dieses Jahr findet er am 12. Mai 2018 in der portugiesischen Hauptstadt Lissabon statt. Das erste Halbfinale ging bereits am 08. Mai über die Bühne. Zu verdanken haben die Portugiesen das ihrem Sänger Salvador Sobral, der mit seinem Song „Amar pelos dois“ den letzten ESC gewonnen hat. Mit 43 Teilnehmerländern wird der 63. Eurovision Song Contest auch dieses Mal sicher wieder ein außergewöhnliches Musikspektakel, das von zahlreichen begeisterten Fans verfolgt wird. Und genau so vielfältig wie die Länder sind auch die präsentierten Songs: Von gefühlvollen Balladen über Sommer- und Gute-Laune-Hits bis hin zu Liedern mit politischen Statements ist wieder alles dabei! Jeder Act wird versuchen, das Publikum zu fesseln und mit seiner Interpretation zu überzeugen. Für Deutschland singt der Hamburger Michael Schulte. Unser Kandidat mit seiner verträumten Ballade „You let me walk alone“ wird dem einen oder anderen sicherlich eine Gänsehaut bescheren.

Im Stadtleben Orte zum Entspannen und Genießen finden

16. April 2018

Du kennst bestimmt Leute, die gern Städtereisen machen. Vielleicht unternimmst auch du immer wieder Trips zu den Metropolen Europas. Aber wie gut kennst du eigentlich deine eigene Stadt? Wie oft gehst du raus, um bewusst die Stadt zu genießen, in der du wohnst? So stressig das Stadtleben auch sein mag mit Lärm, Menschenansammlungen und Zeitdruck, so hält es doch auch stets jede Menge Annehmlichkeiten bereit. Du als Stadtmensch bestimmst, welche Seite überwiegen darf, indem du die Genussmomente kennenlernst, die dir „deine“ Stadt bietet.

Weniger „um…zu“ – mehr Genuss

Mach dir z. B. bewusst, dass nicht unbedingt jede Fahrt und Handlung in der Stadt mit einem konkreten Zweck verbunden werden muss. Du musst nicht nur hinausgehen, um etwas Wichtiges zu erledigen. Versuche in der Stadt nicht mehr ständig „um … zu“ zu sagen. Also nicht mehr: „Ich gehe ins Stadtzentrum, um etwas einzukaufen.“ Sondern: „Ich schlendere heute einfach gemütlich durch die Stadt.“ Das jedenfalls rät auch Professor Dr. Johann Christoph Klotter vom Fachbereich Ökotrophologie der Hochschule Fulda, siehe auch in diesem Video.

So kann es ein genussreiches Osterfest werden…

26. März 2018

Das Osterfest steht vor der Tür! Und nicht nur Kinderaugen beginnen zu strahlen, denn ähnlich wie Weihnachten hat das Fest seinen ganz eigenen Zauber.

Wenn die ersten Osterglocken und Tulpen aufblühen, ist der jährliche Osterspaziergang mit Familie oder Freunden ein ganz besonderes Ereignis. Vielleicht stoßt ihr zwischen den farbenprächtigen Blüten auf einer Wiese oder im Garten ja auch auf ein verstecktes Osternest mit bunten Leckereien. An Schokoeiern und Osterhasen erfreuen sich schließlich die Kleinen und die Großen gleichermaßen. Dabei kann schon allein die Vorfreude und die Vorbereitung auf das Fest ein genussvolles Erlebnis sein: Zum Beispiel wenn es darum geht, mit der Familie die Ostereier schon am Vorabend gemeinsam selbst liebevoll zu färben und fantasievoll zu bemalen.

Der Schoko-Osterhase darf auf keinen Fall fehlen

Und so gehören alte und liebgewonnene Traditionen wie das Eierfärben und das sonntägliche Eiersuchen unbedingt zu einem gelungenen Osterfest dazu – ebenso wie ein genussreicher Osterbrunch. In der mit Hasen, Eiern und reichlich Schmuckgrün dekorierten Wohnung trifft sich die ganze Familie zum kulinarischen Genießen. Bei duftendem Lammbraten, knackigem Frühlingsgemüse und mit Puderzucker bestreutem Hefezopf entsteht ein Feuerwerk an Gaumenfreuden. Dabei darf der Schoko-Osterhase auf keinen Fall fehlen. Eine spannende Zahl hierzu hat der Bundesverband der Deutschen Süßwarenindustrie e. V. (BDSI) am 22. März 2018 veröffentlicht: Demnach hat die deutsche Süßwarenindustrie für das Osterfest 2018 rund 220 Millionen Osterhasen produziert. Davon verbleiben gut 121 Millionen in Deutschland, die übrigen gehen in den Export. Mehr dazu in dieser Pressemitteilung. Wie auch immer: Taucht ein in die bunte Osterstimmung und erfreut euch an dem heiteren Zusammensein.

Dieses Jahr fällt der Ostersonntag übrigens auf den 1. April. Deshalb ist zu hoffen, dass der Osterhase euch keinen Streich spielt oder sogar die Schoko-Eier selbst verspeist. Apropos Scherze: Lasst euch keinen Bären aufbinden, auch wenn sich das Gerücht hartnäckig hält, dass Schokoladen-Nikoläuse jährlich zu Osterhasen umgeschmolzen werden. Auch der Schoko-Osterhase erhält seine zartschmelzende Konsistenz und seinen unvergleichlichen Geschmack stets aus frisch hergestellter Schokoladenmasse. Mehr dazu könnt ihr auf der Seite des Infozentrum Schokolade (www.schokoinfo.de) des BDSI nachlesen, etwa hier.

Das Osterfest ist ein Vergnügen für Körper und Geist, wenn wir uns die Zeit nehmen und all diese Eindrücke bewusst wahrnehmen. Gönnt es euch! Und mit etwas Glück seht ihr vielleicht sogar einen Osterhasen um die Ecke hoppeln…

Heiße Schokolade – ideal für kalte Tage

1. Dezember 2017

Besonders beliebt ist Schokolade in der kühlen bis kalten Jahreszeit. Doch nicht nur Schoko-Weihnachtsmänner, Pralinen und Tafelschokolade stehen hoch im Kurs, sondern gerade Schokolade als wärmender Trinkgenuss ist im Winter eine herrlich leckere Alternative, die weit verbreitet ist. Doch wo hat die Trinkschokolade, wie wir sie heute kennen, eigentlich ihren Ursprung? Ihre lange Geschichte reicht bis zu den Ureinwohnern Mittelamerikas zurück. Bereits die Azteken zerrieben die Kakaobohnen, um sie anschließend mit Wasser schaumig aufzuschlagen und mit Honig zu süßen. Das daraus entstandene Getränk wurde als Lebenselixier bewundert und seine belebende Wirkung sehr geschätzt. Im 16. Jahrhundert brachten die Spanier das Geheimnis der Trinkschokolade über den Seeweg mit nach Europa, und dort wurde es schnell zum Modegetränk der feinen Gesellschaft.

Umfrage

12. Oktober 2017

Schokolade und Pralinen bedeuten für viele Genuss

„Essen und Trinken“ sind die Spitzenreiter, wenn man Menschen in Deutschland befragt, was für sie Genuss bedeutet. Auf dem zweiten Platz folgt das Themensegment „Gesundheit, Wohlbefinden, Ruhe und Entspannung“. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Umfrage, die KANTAR emnid im Auftrag des Bundesverbandes der Deutschen Süßwarenindustrie e.V. (BDSI) durchgeführt hat.

Auf die offen gestellte Frage (ohne Antwortvorgaben), was für die Teilnehmer der Untersuchung Genuss sei, entfielen 40 Prozent der Nennungen auf „Essen und Trinken“, das damit weiterhin deutlich an erster Stelle steht, auch wenn dieser Bereich gegenüber einer vergleichbaren Befragung im Jahr 2011 um 28 Prozentpunkte verloren hat. Dafür hat das Themensegment „Gesundheit, Wohlbefinden, Ruhe und Entspannung“ mit 32 Prozent Nennungen signifikant an Bedeutung gewonnen. Das entspricht einem Plus von 13 Prozentpunkten gegenüber der letzten Befragung vor sechs Jahren. Die deutliche Zunahme an Nennungen von Begriffen für dieses Cluster erklärt Psychologe Professor Dr. Christoph Klotter von der Fachhochschule Fulda so: „Essen und Trinken stehen zwar immer noch für Genuss; zugleich wird in der Öffentlichkeit Essen und Trinken aber zunehmend problematisiert.“

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