Einfach genießen
Hier gibt es viele hilfreiche Anleitungen und Anregungen sowie Erläuterungen, warum es sinnvoll ist, sich mit dem Genießen zu beschäftigen. Genuss ist mehr als nur Essen und Trinken. Er ist Teil der Selbstfürsorge und dient dem eigenen Wohlbefinden. Aber erlauben wir uns überhaupt zu genießen? Die Expertin und Buchautorin Marlies Gruber jedenfalls schreibt: „Genießenkönnen fällt nicht allen in den Schoß – aber es ist erlernbar.“
Das wollen wir auf diesen Seiten unterstützen.
Stretching: Beweglichkeit genießen
Stretching wird häufig als reine Aufwärm- oder Regenerationsmethode betrachtet. Tatsächlich kann regelmäßiges Dehnen aber viel mehr sein: ein einfacher Weg, um Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen vorzubeugen, Anspannungen zu lösen und sich im eigenen Körper wohler zu fühlen.
Outdoor Hosting mit Nostalgie-Faktor
Retro-Süßigkeiten, Brausepulver, bunte Limonaden und klassische Eiswaffeln feiern ihr Comeback und verwandeln jede Gartenparty und jedes Picknick in eine ganz eigene Zeitreise voller Erlebnisse und Geschichten. Was früher der Kiosk um die Ecke war, kann heute bei einer Sause unter freiem Himmel mit Freunden und Familie die kleine eigens kreierte Snackstation sein.
Sour & Tangy: Warum der Sommer 2026 anders schmeckt
Der Sommer 2026 knistert, zieht kurz an den Mundwinkeln und prickelt auf der Zunge. Er schmeckt nach Zitrone, Limette, Chili, grüner Mango, Dill Pickle, sauren Fruchtgummis und diesen Sour Belts, die man eigentlich teilen wollte, bis der erste Streifen weg ist.
Wie ungewöhnliche Texturpaarungen neue Genuss- und Snackerlebnisse schaffen
Podukte mit komplexen Texturen sind immer gefragter. Neben schokolierten gefriergetrockneten Früchten bereichern auch „freeze-dried“ Marshmallows, Joghurt-Crisps, saure Fruchtgummis oder knusprige Eiscreme-Sandwiches mit gefriergetrockneten Stückchen (Sprinkles) den süßen Snack-Trend.
Frozen-Yogurt-Bark mit Fruchtgummi & Keks-Crunch
Entdecke den maßvollen Genuss
Genuss ist eine natürliche Reaktion des Menschen. Wenn uns etwas gefällt oder schmeckt, wir einfach Freude daran haben, genießen wir es instinktiv. Genuss-Experten wie der Psychologe Dr. Rainer Lutz widersprechen der Geringschätzung von Genuss. Genuss ist elementarer Bestandteil der Selbstfürsorge und trägt zur seelischen Balance bei – denn ein sinnliches Leben ist Teil eines sinnvollen Lebens. Momente des Genießens helfen uns, uns vor Stress im Alltag zu schützen und stellen den negativen Gefühlen positive entgegen.
„Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ Pearl S. Buck
Hier gibt es viele hilfreiche Anleitungen und Anregungen sowie Erläuterungen, warum es sinnvoll ist, sich mit dem Genießen zu beschäftigen. Genuss ist mehr als nur Essen und Trinken. Er ist Teil der Selbstfürsorge und dient dem eigenen Wohlbefinden. Aber erlauben wir uns überhaupt zu genießen? Die Expertin und Buchautorin Marlies Gruber jedenfalls schreibt: „Genießenkönnen fällt nicht allen in den Schoß – aber es ist erlernbar.“
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Lasst euch inspirieren und informieren
Die Videos und Texte auf dieser Seite sind ganz dem Genuss gewidmet. Sie leiten euch an, geben Anregungen und fordern auf, Sinn für Sinn zu schulen, um das Genießen (neu) zu lernen. Die Reihenfolge der Videos folgt einer Logik, die von Experten unterstützt wird. Die schnellsten Erfolge erzielt ihr, wenn ihr euch Sinn für Sinn nach vorne arbeitet – angefangen mit dem Riechen (unsere Video-Tutorials helfen euch dabei, wenn ihr möchtet).
Wer seine Genussfähigkeit mit verschiedenen oder gleich allen Sinnen entdecken möchte, für den gibt es auf dieser Seite unter Videos auch die Rubrik „Erleben & Lernen“. Dort haben wir verschiedene Videos als Anregung eingestellt. Den Anfang macht der Film „Zeit fürs Schokolade genießen“.
Wir laden euch auch ein, urbane Räume (wie beispielsweise eine Großstadt) als Orte vielfältiger Genussoptionen zu entdecken. Kleine Pausen im Alltag können ganz prima Genuss-Momente schaffen und lassen sich einfach in den Tagesablauf integrieren. Wandern ist wieder „in“, besonders bei jungen Menschen, heißt es. Doch auch einfache Spaziergänge können ein Sinnesfeuerwerk bedeuten. Wir nehmen euch mit zu einem besonders stimmungsvollen Waldspaziergang. Wir empfehlen euch, für diesen beinah meditativ anmutenden Film einen Ort zu wählen, an dem ihr durch nichts abgelenkt werdet — auch nicht vom Telefon.
Genuss tut gut, schützt uns und macht uns auch widerstandsfähiger. Genießenkönnen ist ein wichtiges Werkzeug für das Bewältigen des Alltags und damit eine wertvolle Ressource für mehr Wohlbefinden. Genussmomente sind kleine bewusste Auszeiten von Stress und Hektik. Sie befreien uns für eine kurze Zeit vom Alltag und sind doch an Alltägliches gebunden.
Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst vom Alltag, vom Arbeitsleben, vom vollgestopften Freizeitprogramm und von den Kleinigkeiten dazwischen. Mit noch mehr Beschäftigung versuchen wir uns dann abzulenken, aber ein wirklicher Ausweg oder eine Lösung für das alltägliche Stressproblem ist das nicht. Mit Genuss-Momenten schaffen wir uns Freiräume, in denen sich Entschleunigung und positive Gefühle einstellen können. Diese Genuss-Momente können sich durch alle Lebensbereiche ziehen. Anregungen gibt auf dieser Seite viele, auch im Genuss-Blog. Darüber hinaus haben wir euch vertiefende Informationen zu „Stress“ und „Burnout“ zusammengestellt.
Erlauben wir uns, einen Gang herunter zuschalten, kurz innezuhalten und ganz bewusst der Tätigkeit „Genießen“ nachzugehen oder vielleicht sogar nachzugeben?
Unsere Sinne eröffnen uns die Welt. Das Angebot für sinnliche Wahrnehmung und Genießen in der Umwelt und im Alltag ist fast unbegrenzt.
